给营养师的一篇文章:为什么直觉饮食不应该用于减肥咨询金博宝188入口

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我敢说,随着直觉式饮食越来越受欢迎,并成为一种潮流,因此选择直觉式饮食来促进节食的提供者也越来越多。这篇文章是为了让营养师了解更多关于为什么直觉式饮食不应该用于减肥咨询,以及直觉式饮食是如何对人们造成伤害的。金博宝188入口

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正念运动:将正念带入身体活动的练习

正念运动:将正念带入身体活动的练习

如果你开始锻炼是为了减肥,你可能已经学会了与你的身体断开联系,以应对严酷和惩罚性的体力活动。正念运动,将正念的艺术带到你的锻炼中,可以帮助你找到运动身体的乐趣,并以更安全、更直观的方式来做。这篇文章包括了我最喜欢的一种将正念带入身体活动的练习。

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直觉饮食中的实际饥饿:为什么不饿的时候吃东西是可以的

直觉饮食中的实际饥饿:为什么不饿的时候吃东西是可以的

直觉式饮食教会你如何在饿的时候吃东西,在满足的时候停止吃东西,但它比那要微妙得多!了解为什么当你不饿的时候吃东西是可以的,在这篇关于实际饥饿在直觉饮食中的作用的文章中。

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我最喜欢的正念进食工具

我最喜欢的正念进食工具

关于“正念进食”最大的误解之一是,它是一件耗费时间的事情,你必须花很多时间去做,才能不分心地吃每一口食物。在我的实践中,我和客户谈论我称之为现实生活中的正念饮食。在这篇文章中,我分享了我最喜欢的一种有意识的饮食工具——濒危物种巧克力新燕麦牛奶黑巧克力棒。

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如果我有与食物有关的疾病,我可以练习直觉饮食吗?

如果我有与食物有关的疾病,我可以练习直觉饮食吗?

我从直觉型饮食者那里得到的一个常见问题是,如果你有与食物相关的疾病,你是否可以练习直觉型饮食。你会很高兴地知道答案是肯定的!继续往下读,了解温和营养和直觉饮食如何适合医学营养疗法。

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直观厨房:如何储存您的厨房直观饮食

直观厨房:如何储存您的厨房直观饮食

直觉饮食的一种方法是建立一种信任,相信充足的、令人愉快的食物总是会来的。其中一种方法是在厨房里储存原料,以便轻松地准备令人满意的饭菜。阅读这篇文章,学习如何储存你的厨房直观的饮食。

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食物标签上的2000卡路里从何而来——为什么你很可能需要更多!

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有没有想过为什么2000卡路里的热量会出现在食品标签的背面?这并不是因为你应该吃多少。如果你想知道食物标签上的2000卡路里是从哪里来的——那就是恐肥症。阅读这篇文章,了解为什么2000卡路里对你来说是远远不够的。

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一个简单的工具创造健康的习惯-直观的饮食方式!

一个简单的工具创造健康的习惯-直观的饮食方式!

直觉饮食是一种深刻的自我护理行为,但当它以一种更有意识的方式将温和的营养和其他自我护理结合在一起时,有时人们会感到困惑,不知如何做到这一点,而不把它变成一种饮食。在这篇文章中,学习一个简单的工具来创造更健康的习惯——直觉的饮食方式!

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直观的厨房:忙碌的夜晚烹饪简单鸡蛋食谱的灵感

直观的厨房:忙碌的夜晚烹饪简单鸡蛋食谱的灵感

要想成为一个凭直觉做饭的人,就要知道一些简单快捷的“配方食品”,你可以根据手头上的食物很容易地做出调整。预算友好和快速烹饪,鸡蛋是你最好的朋友!这篇文章分享了简单的鸡蛋食谱,为工作日晚上的烹饪提供灵感。

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我们如何被困在饮食循环中,如何打破

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这种饮食循环是恶性的。在限制、羞耻感和痴迷于瘦的脂肪恐惧症文化的推动下,这种饮食循环会让你陷入一种溜溜球式的节食、限制和暴饮暴食的模式。阅读这篇文章,了解我们如何陷入饮食循环,以及如何摆脱。

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