简单的烤宽面条用芥菜蔬菜

下次你想吃意大利面和奶酪的时候,做这个简单的千层面食谱吧!这个简单的烤宽面条配芥菜只需要30分钟的准备时间!用季节性的自然的绿色芥菜蔬菜生长在当地对我WP Rawl农场!

健康简单的芥菜千层面

本文由自然的绿色组织赞助。所有的想法和意见都是我自己的。感谢支持品牌使这个博客成为可能!

当我体验强烈的食物渴望时,大部分时间都是三件事之一:

  1. 寿司

  2. 刚出炉的巧克力脆饼

  3. 一些俗气和意大利面的东西

你可以想象,后者激发了这道简单的芥菜千层面食谱的灵感。再加上一袋漂亮的时令自然绿色芥菜,新鲜的本地菜WP披露农场。如果你还记得去年,我和他们合作给你带来了一系列以时令芥菜为特色的食谱,我很高兴能再次和他们合作!他们是全国最大的绿叶蔬菜种植者之一,现在他们正在做着英勇的工作,收割庄稼,在这个国家紧急时期为我们提供食物。我有机会参观他们的农场去年,我对他们的食物和工人安全计划留下了这么深刻,所以我知道他们现在正在照顾他们的农场工作者。

素食简单的烤宽面条用芥末蔬菜

对于这个月的食谱,他们让我在制作食谱的同时谈谈对食物的渴望。因为我真的不知道芥菜在寿司里的效果如何,而且我也绝对不认为芥菜能配上美味的巧克力饼干,所以我决定用芥菜做这个简单的千层面,以满足我对奶酪和意面的渴望。

我把对食物的渴望定义为对某种特定食物或味道的强烈渴望。渴望食物可能仅仅是对某种食物有强烈食欲的结果。然而,身体饥饿和强烈的情绪都可以提高,甚至触发渴望。例如,如果你感到非常饿,这可能表现为想吃甜食的强烈欲望。或者,如果你感到压力很大,你可能会注意到在看电视的时候想吃薯片之类的东西,以分散自己不舒服的情绪。

简单简单的烤宽面条配芥菜蔬菜

如果你和我的大多数客户一样,渴望吃东西会让你感到难以置信的痛苦。很有可能你试图通过抑制对食物的渴望来应对它。当我告诉我“如何停止对食物的渴望”时,我得到了将近8500万个结果!通常情况下,它看起来像是在尝试吃你真正想要的食物的“更健康”版本。或者,通过散步、喝水、冥想来分散渴望的注意力……我真的看到过有人建议轻拍自己的额头来消除渴望。哦,饮食文化和你无尽的荒谬建议!

简单的烤宽面条用芥菜蔬菜

事情是,这些技巧很少有效。通常,它会导致你吃了很多随机,不满意的食物,或痴迷于你渴望的食物,直到不可避免地给它。即使它做了“工作”,食物也没有任何害怕!你可能只是错过了一个非常愉快的饮食体验。

那么你该如何应对这种渴望呢?满足它!没有必要避免你喜欢的食物。允许自己想吃什么就吃什么,不要感到羞愧,这样你就能继续前进,把注意力集中在食物之外的东西上。

健康简单的芥菜千层面
预算友好简单的烤宽面条用芥末蔬菜

也就是说,对渴望的渴望而不是立即作用来毫无危险。调查您的渴望将帮助您以更合适的方式回复。例如,如果你渴望糖果,但是带来了渴望的东西是饥饿的事情,你仍然可以吃糖果,但你真的想先吃一些更填写的东西。或者,如果你注意到你的渴望被一个不舒服的情感带来,你仍然可以使用食物作为一种更好的方式感到有点更好,但是还有其他自我保养工具,你可以先试试吗?

下次你遇到俗气,意大利面渴望,我强烈推荐用芥末蔬菜配方鞭打这个简单的烤宽面条。烤宽面条真的不是那么耗时,就像随时就会耗时,特别是因为自然的绿色芥末果岭已经洗过,切碎和袋装。所有你所要做的就是在烤宽面条面条烹饪时炒一口橄榄油。然后在烘烤之前将面条,奶酪,绿色和酱汁涂在砂锅菜中。

芝士简单千层面配芥菜
最简单的芥菜千层面

我喜欢芥菜的微苦味道,这让这道基本的千层面菜谱显得有点独特。芥菜让我想起了希腊食物,所以我觉得它给这道简单的千层面增添了希腊风味。如果你找不到乳清干酪,正好我做了这个(感谢大流行病!)至于马苏里拉奶酪,我喜欢用低水分的(而不是在水里卖的新鲜马苏里拉),它在这个配方中有更好的质地。你也可以加入意大利香肠,它是芥菜的天然搭配芥末绿和香肠耳屎证据!)

用芥末蔬菜制作简单的烤宽面条

如果你喜欢这道芥菜千层面的食谱,请按照我的Pinterest板获取更多食谱灵感。


简单的烤宽面条用芥菜蔬菜

制作:1碟

准备时间:30分钟

烹饪时间:40分钟

成份:

  • 12盎司烤宽面条面条

  • 2汤匙特级初榨橄榄油

  • 1磅包大自然的绿色芥菜

  • 1丁香大蒜,切碎

  • 25盎司的番茄酱

  • 两杯乳清干酪

  • 1磅低水分全牛奶马苏里拉奶酪,磨碎

  • 新鲜罗勒,可选,装饰

产品说明:

  1. 根据包装说明烹饪烤宽面条面条。排出并放在一边,直到准备使用。

  2. 煮面条时,在一个大煎锅里用中高火加热橄榄油。加入芥菜和一小撮盐,不断搅拌,直到变软,大约5-7分钟。加入大蒜,再煮一分钟。

  3. 在组装烤宽面条的同时,将烤箱预热至350度F.

  4. 在9 x 13英寸砂锅菜的底部涂抹1/2杯番茄酱。顶部有一层面条,1/2乳清干酪,1/2芥菜蔬菜,3/4杯番茄罗勒酱和1/3的马苏里拉。顶部有另一层面条,其次是剩余的乳清干酪,芥菜甘蓝,3/4杯番茄酱和1/3的马苏里拉。用最后一层面条,剩余的西红柿酱和剩下的马苏里拉。

  5. 烘烤,未覆盖,40分钟,直到泡泡和奶酪熔化和轻微金色。如果需要,请在服务前10分钟坐下来,用新鲜的罗勒装饰。


如果你喜欢这个简单的烤宽面条配芥菜食谱,你可能也喜欢:

芥菜希腊沙拉

芥菜希腊沙拉

芥末绿色和香肠orecchiette

芥末绿色和香肠orecchiette

烤肉鸡披萨与芥末绿色pesto

烤肉鸡披萨与芥末绿色pesto



做这个简单和奶酪简单的千层面与芥菜食谱!这个素食千层面是完美的餐前准备!#rachaelhartleynutrition #thejoyofeating #三餐准备#千层面#千层面食谱#素食#素食食谱#意大利面#意大利面食谱