泡菜面条沙拉食谱
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这款凉拌泡菜面条是完美的夏日午餐!由酥脆的黄瓜、辣泡菜和辣酱面条制成，在上桌前加上你喜欢的蛋白质。
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两种酱汁:烟熏罗曼科酱和蒜泥蛋黄酱
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试试我最喜欢的开胃菜食谱，用两种美味的蘸酱做的烤土豆——烟熏意大利面和蒜泥蛋黄酱!我把我的切成又宽又厚的“薯片”，让它的表面更酥脆，然后拌上意大利辣酱，淋上蒜泥蛋黄酱!
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不含乳制品的通心粉和奶酪
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这款不含乳制品的通心粉和奶酪食谱是用最美味的南瓜鼠尾草酱制成的，浸泡过的腰果混合在一起，散发出美味的奶油味。一层药草浸泡的潘可面包屑在上面增加脆!秋季完美的意大利面砂锅!
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芝麻荞麦面
/芝麻荞麦面!将全谷物荞麦面放入奶油芝麻酱中，然后加入脆胡萝卜和黄瓜，做成这道冷的亚洲沙拉。
哦，太棒了，有芝麻面。别担心，我们会再来找你的。但首先，让我们谈谈奥运会。
告诉我，你在看吗?你最喜欢的运动是什么?这是羽毛球，对吗?;）我一边打字一边看女子体操资格赛。侧边栏-西蒙·拜尔斯，天哪!!你的身体是如何做这些事情的?我真的不明白。
奥运会刚开始的时候，我总是很矛盾，但两天后，看着某个亚美尼亚人的奖牌梦被粉碎，我不禁流泪。目前，我至少哭过五次，包括那位荷兰自行车手撞车的时候，盖比·道格拉斯(Gabby Douglas)在自由体操表演中越界的时候，还有我丈夫谈到美国运动员的多样性来展示我们国家的酷时。泪水。我是怎么了?我想我需要检查一下我的荷尔蒙。
回到芝麻面。我是亚洲面条沙拉的超级粉丝。这是我夏天想要的所有东西。沙拉和物质。
如果可以的话，你会想买荞麦面。我的果酱是百分之百的荞麦，对那些必须避免的人来说也是无麸质的，但全麦或混合荞麦和小麦更容易找到，而且效果很好。普通的意大利面在必要时也可以。
这种芝麻酱是最好的。大多数芝麻面都用芝麻油做调味料，但有时会有点油腻。所以我用了芝麻酱，有点像花生沙爹酱。实际上，你也可以用花生酱代替芝麻酱，效果也一样。
为了让它更圆，可以加入烤鸡块或烤豆腐块。你也可以把它放在一层生菜上，这样更绿色。
芝麻荞麦面
是4
成分
8盎司荞麦面
1/4杯加1汤匙芝麻酱
2汤匙香油
2汤匙酱油
一汤匙红糖
一汤匙米醋
2茶匙辣酱
1/2杯葱，切片
1根黄瓜，切成半月形
两个胡萝卜,碎
指令
把一大锅水烧开。根据包装说明烹饪荞麦面。煮熟后，用冷水沥干并冲洗。
在煮面条的时候，把芝麻油、芝麻油、酱油、红糖、米醋和丝腊茶搅拌在一起。
将面条和调料、葱、黄瓜、胡萝卜一起放入大碗中。常温或冷藏。
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佐以奶油素食香蒜酱和烤番茄
/佐以奶油素食香蒜酱和烤番茄的Zoodles是完美的清淡午餐或配菜!加入白豆或鸡肉丁以获取蛋白质，或与普通面条混合以获取碳水化合物，使其成为馅料的主要成分!
这是官方的家伙。我是这个星球上最不可能spiralizer．我坚持了很长时间，因为我们的厨房储物空间现在已经扩大到客厅了。我最不需要的就是我的火锅旁边的另一件积灰尘的设备。去年4月，当我的小弟弟说他要送我一个螺旋器作为生日礼物时，我甚至礼貌地拒绝了(其他拥有螺旋器的人都在尖叫:“什么?!”你疯了吗?”
在我第347次用曼陀林划破手指后，我终于屈服了。就在圣诞节前，所以我把它列在了我的清单上，我非常可爱的小弟弟真的送给我了。从那以后，生活就不一样了。
好吧，一模一样，只不过多了几张。
万一我错了，而且我不是地球上最后一个得到螺旋器的人，而你确实是，那就让我卖给你吧。的spiralizer很容易把水果和蔬菜切成长长的、卷曲的“面条”。我不知道为什么，但当你这样切的时候，它们的味道确实不一样，而且更好吃。可能性是无穷无尽的。你可以把黄瓜搅成螺旋状，然后用亚洲风味调味料和豆腐块．你可以把红薯做成螺旋状，用作奶油意面酱的基料。你可以把红洋葱、辣椒和卷心菜螺旋搅在一起做一道非常漂亮的沙拉。说真的，去吧，谷歌螺旋搅拌器食谱，在pinterest上分享你接下来的2小时生活。
这道菜是非常经典的zoodle食谱。我决定多加点奶油香蒜沙司加入浸泡过的腰果。我喜欢它给菜里添加了一点蛋白质!如果你不马上吃，一定要把面条和酱分开包装，否则这道菜里的盐会把你美丽的面条弄得水花四溅。
虽然腰果确实增加了一些蛋白质，但这些素食香蒜酱的蛋白质和碳水化合物含量非常低!如果你像我一样，不喜欢吃完一小时后饿怒，那就试着加点白豆或鸡丁来补充蛋白质，把zoodles和一些普通的面条混在一起来补充碳水化合物，保持均衡的饮食!
佐以奶油素食香蒜酱和烤番茄
成份:
3个中等大小的西葫芦，螺旋状或成丝状
4个中等大小的西红柿，切成楔形
一汤匙特级初榨橄榄油
大麻种子，可选装饰
奶油素食酱:
1葱去皮
两瓣小蒜瓣
半杯腰果，在水中浸泡一夜或在热水中浸泡一个小时
两杯罗勒，打包
1/4杯营养酵母
2汤匙特级初榨橄榄
半杯的水
产品说明:
将烤箱预热到300度。把番茄和橄榄油拌匀，用盐和胡椒调味，均匀地铺在一个大烤盘上。烤40分钟，直到略微干枯，一些汁液释放出来。取出并放在一边。
烤西红柿的时候，做香蒜沙司。将葱和蒜放入食品加工机中，把它们剁碎。加入腰果，罗勒，营养酵母和橄榄油。搅拌至非常细的切碎，根据需要刮下侧面。加水，加盐和胡椒调味，搅拌至奶油状。
将生西葫芦面条与番茄和香蒜沙司一起搅拌，如果喜欢的话可以用大麻籽装饰。
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芝士蘑菇和野生大米砂锅食谱
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烤夏季蔬菜与南方罗曼斯科
/R烘烤的夏季蔬菜本身就很美味，但如果搭配明亮可口的南方浪漫情调就更好了。
我想给大家介绍一种特别的蔬菜——秋葵。这绝对是一种两极分化的蔬菜。秋葵的批评者可能会说它黏糊糊的，或者更糟糕的是，黏黏的，而秋葵爱好者则喜欢它的粘性，能够使炖菜变浓(什锦菜!)，在烘焙前紧紧抓住面包屑。
我有纹理问题。秋葵绝对有一个独特的。但这就是烘焙的作用所在真是奇迹。切成两半，烤着吃，甚至整块都可以，粘稠的东西马上就干了!
现在，这个南方的浪漫?想做就做。你可能会用这个食谱吃到一些剩菜，尽管我没有，可能是因为我把大团的剩菜掉在我的蔬菜上，也许在拍照的时候偷偷地把一勺食物放进去了。我真希望我把菜谱翻倍了。额外的配料可以与全谷物意大利面和烤蔬菜搭配在一起，非常完美。在我的奶油豆泥上，或者和炒蛋一起。你甚至可以把它当做零食或开胃菜，和全麦饼干和蔬菜一起吃。
烤夏季蔬菜与南方罗曼斯科
服务:大约4-8份，取决于是主餐还是副餐
改编自根,叶
成分
烤蔬菜:
一杯黑眼豌豆，最好泡一晚上
1月桂叶
一磅秋葵荚，减半
1个小的维达利亚洋葱，对半切成1/2英寸的新月形
2个中等大小的南瓜，纵向对半切开，切成1/2英寸的新月形
一杯圣女果，切一半
2汤匙特级初榨橄榄油
新鲜罗勒，供食用
南方的:
一个中等大小的番茄，切成大块
2个红辣椒，去籽后切大块
1/2个中等大小的红洋葱，切成大块
两瓣蒜，去皮，对半切开
1汤匙橄榄油
3/4杯烤山核桃
1-2汤匙雪利酒醋
指令
将黑眼豌豆和月桂叶放入中号锅中，加水。烧开，关小火，盖上小火炖30-60分钟直到变软。沥干备用。
预热烤箱至400度。首先，把番茄、辣椒、红洋葱和大蒜与橄榄油一起搅拌，烤出浪漫的蔬菜。用盐和胡椒调味。烤15分钟直到变软，然后从烤箱中取出备用。
将秋葵，洋葱，南瓜和圣女果放入一个大碗中，加入橄榄油。用盐和胡椒调味。均匀地铺在2个大烤盘上，放入烤箱。烤20-30分钟，直到鲜嫩金黄，中途翻炒。从烤箱中取出，与黑眼豌豆一起搅拌。
将蔬菜和山核桃、雪利酒醋、盐和胡椒一起放入食品加工机中。
将蔬菜与新鲜罗勒拌在一起食用。
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