健康浆果烤燕麦食谱

把这个健康的浆果烤燕麦食谱做成一顿轻松的早餐或早午餐!它超级容易做,用枫糖浆稍微甜一点。素食和无麸质。

偶尔我会在周末准备足够的食物,当我这样做的时候,我经常会做这个健康的浆果烤燕麦食谱,作为一个简单而令人满意的早餐。食谱的灵感来自于超级自然的每一天,我最喜欢的烹饪书之一,作者是我最喜欢的美食博主之一。有它在手边加热和吃使未来的我非常感激过去的我!

如何制作健康的浆果烤燕麦片食谱

这个浆果烤燕麦食谱最好的地方是它很容易做。好吧,也许这是第二好的事情,因为第一个肯定是多么美味!制作过程中,只需将干燥的原料混合在一起——燕麦、烤核桃、泡打粉和香料——然后将其倒在砂锅里的一层香蕉片上。然后把鸡蛋、牛奶、枫糖浆和香草等原料搅拌在一起,倒在上面。在上面放上你喜欢的任何浆果,然后放进烤箱烤熟!

健康浆果烘焙燕麦食谱

  • 做这个食谱的时候一定要用燕麦片。快速燕麦会变得太软——你想要燕麦有一点咬。钢切的燕麦不会一直煮熟。

  • 你喜欢的任何一种牛奶都适合这个食谱。我特别喜欢配上椰子汁(喝的那种,不是罐装的那种),椰子汁有一种淡淡的椰子味,燕麦奶有额外的燕麦味,或者只配2%的普通牛奶或全脂牛奶。

  • 用你喜欢的任何浆果!我喜欢做这个食谱,把冰箱里所有的冷冻浆果都用完。

  • 你也可以用蜂蜜或者其他你喜欢的液体甜味剂来做这个食谱。

如何准备健康的浆果烤燕麦食谱

如果你做这个浆果烤燕麦食谱,你可以在冰箱里保存大约5天。把它切成方形,储存在耐热玻璃容器中,加热后食用。

如果你想冷冻这道浆果烤燕麦食谱,把它切成方块,然后放进塑料袋或铝箔里冷冻。解冻或微波炉冷冻和享受!


健康浆果烤燕麦食谱

里面是6

成分

  • 2杯燕麦

  • 1/2杯核桃,烤好切碎

  • 半杯纯枫糖浆

  • 1茶匙泡打粉

  • 1 1/2茶匙肉桂

  • 1/2茶匙盐

  • 2杯牛奶

  • 1大蛋

  • 1又1/2汤匙无盐黄油,融化后稍微冷却

  • 2茶匙纯香草精

  • 2根熟香蕉,切成半片

  • 1杯半浆果,新鲜的或冷冻的

指令

  1. 将烤箱预热到375度。在8英寸的烤盘内侧喷上油。

  2. 在一个碗里,混合燕麦,一半核桃,发酵粉,肉桂和盐。在另一个碗中,将枫糖浆,牛奶,鸡蛋,黄油和香草精搅拌均匀。

  3. 在烤盘底部铺上香蕉片。在香蕉上撒上一杯浆果。把燕麦混合物盖在水果上。把牛奶混合物倒在燕麦上,轻轻拍打烤盘,确保它能融入。把剩下的浆果和核桃撒在上面。

  4. 烘烤35-45分钟,直到表面呈现金黄色。取出,稍凉后切片。


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